10 consejos sobre alimentación para aumentar tu rendimiento deportivo

Participamos en la nueva edición de marzo de la Revista Trainer hablando sobre alimentación, hidratación y rendimiento deportivo en entrenamientos y competiciones.

Una vez más, Trainer cuenta con Nuttralia para hablar sobre alimentación y esta vez repasando cómo unos buenos hábitos alimentarios y un estado de hidratación correcto pueden aumentar el rendimiento deportivo diario.

Toma nota de los 10 consejos que te damos:

  1. Establece unos hábitos alimentarios saludables para toda la vida
  2. No olvides los hidratos de carbono
  3. Las proteínas son necesarias para “reconstruir” el músculo
  4. Escoge grasas de calidad
  5. Aumenta el consumo de frutas y verduras
  6. Hidrátate correctamente antes, durante y después del ejercicio físico
  7. Planifica tus ingestas diarias
  8. Disminuye el consumo de alimentos procesados y envasados
  9. No te guíes por el “Amimefuncionismo”
  10. Ponte en manos de un Dietista-Nutricionista

 

Hoy en día, y cada vez más, la gente se anima a practicar deporte y uno de los principales errores que cometemos es descuidar la alimentación.

Lee el artículo, comparte y difunde que unos hábitos alimentarios saludables te ayudarán a evitar lesiones, a reducir la fatiga muscular y a rendir mejor en los entrenamientos y competiciones: ” 10 consejos para aumentar tu rendimiento deportivo”