Participamos en la nueva edición de marzo de la Revista Trainer hablando sobre alimentación, hidratación y rendimiento deportivo en entrenamientos y competiciones.
Una vez más, Trainer cuenta con Nuttralia para hablar sobre alimentación y esta vez repasando cómo unos buenos hábitos alimentarios y un estado de hidratación correcto pueden aumentar el rendimiento deportivo diario.
Toma nota de los 10 consejos que te damos:
- Establece unos hábitos alimentarios saludables para toda la vida
- No olvides los hidratos de carbono
- Las proteínas son necesarias para «reconstruir» el músculo
- Escoge grasas de calidad
- Aumenta el consumo de frutas y verduras
- Hidrátate correctamente antes, durante y después del ejercicio físico
- Planifica tus ingestas diarias
- Disminuye el consumo de alimentos procesados y envasados
- No te guíes por el «Amimefuncionismo»
- Ponte en manos de un Dietista-Nutricionista
Hoy en día, y cada vez más, la gente se anima a practicar deporte y uno de los principales errores que cometemos es descuidar la alimentación.
Lee el artículo, comparte y difunde que unos hábitos alimentarios saludables te ayudarán a evitar lesiones, a reducir la fatiga muscular y a rendir mejor en los entrenamientos y competiciones: » 10 consejos para aumentar tu rendimiento deportivo»
