El corazón es, probablemente, el órgano más importante de nuestro cuerpo por las múltiples funciones que realiza. Por ello, es importante cuidarlo llevando una alimentación saludable, practicando ejercicio físico y diciendo no al tabaco
Actualmente, la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en el mundo y son muchas las causas que la originan: el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión arterial y la obesidad, entre otras.
Día mundial del corazón
Hoy, 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del corazón 2021, bajo el lema Piensa en tu corazón. La Fundación Española del Corazón, nos anima a seguir unas pautas para el correcto y sano funcionamiento del corazón.
- Intenta comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.
- Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa.
- Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana.
- Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar,… ¡Todas las actividades cuentan!
- Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.
Desde Nuttralia, participamos para cuidar tu corazón
Insvacor (Instituto Valenciano del Corazón) es una asociación sin ánimo de lucro cuya principal finalidad es la promoción de la salud cardiovascular, a través de la prevención y la rehabilitación de las enfermedades cardiovasculares en la Comunidad Valenciana.
Desde hace un año estamos colaborando con ellos realizando diferentes vídeos con el objetivo de promover y enseñar sobre alimentación saludable a ciertas poblaciones de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Os dejamos los enlaces a los vídeos para que podáis difundirlos y entre todos prevenir las enfermedades del corazón más comunes llevando unos hábitos alimentarios cardiosaludables.
Prevención Cardiovascular-Geriatría
Dieta cardiosaludable
Cómo hacer un menú cardiosaludable
Prevención Cardiovascular-rehabilitación Cardiaca Fase III
Alimentación en la cardiopatía esquémica
Prevención Cardiovascular-Oncología
Alimentación para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en pacientes con cáncer
¡Cuida tu corazón!
